■内容：筋力低下を予防する方法や、普段使わない筋肉の動かし方を習得する。無理なく、個人に合わせた体幹を鍛える講座。 ■アンケート： ・家でもテレビを見ながらトレーニングをし、前と意識が変わりました。 ・年間通して講座があればうれしいです。 ・体幹トレーニングをこれからも続けていきたい。 ・また、企画してほしい。 ・ありがとうございました。大変勉強になりました。 ・日々の生活の中に取り入れたい。 ■Photo Caption： ・背筋を伸ばして背中を引き締める。 ・運動(写真)など、徐々に負荷をかけ体幹を鍛えます。 ・体幹はマット、いす、床、立位の4種類で行います。