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■内容:新陳代謝を高めながら心と体をリフレッシュさせ、リズムに合わせて身体を動かす方法などを学ぶ。 ■アンケート: ・ラジオ体操、ステップ運動、登山等日頃運動を心掛けていますが、ジャザサイズを受講し筋トレに目覚めました。 ・年令を重ねても筋力をつけたいと思いました。 ・毎回ハードですが、良い汗がかけました。6回で終わるのが残念です。 ・あまり動かないでクーラーの中にいたので、とてもいい機会だった。 ■Photo Caption: ・腹筋を鍛える動きなどもします。 ・ストレッチから始め、身体を慣らし、腹筋を鍛える動きなどもします。リズムに合わせて踊ります。 |